Parkour
Parkour
Parkour: deportes urbanos que desafían los límites
¿Te imaginas moverte por la ciudad como si fueras un superhéroe, saltando de un edificio a otro, trepando muros y escaleras, rodando y balanceándote con agilidad y rapidez? Eso es lo que hacen los practicantes de parkour, una disciplina física que combina habilidad, fuerza, creatividad y espíritu de superación.
El parkour nació en Francia a finales de los años 80, inspirado en el método natural de entrenamiento militar propuesto por Georges Hébert. Su creador fue David Belle, un especialista de cine que junto con su grupo de amigos, los Yamakasi, empezó a explorar las posibilidades de movimiento en el entorno urbano. El término parkour deriva de parcours du combattant (recorrido del combatiente), la clásica pista de obstáculos utilizada en los entrenamientos militares.
El objetivo de este deporte es trasladarse de un punto a otro del entorno de la manera más sencilla y eficiente posible, adaptándose a las exigencias del mismo con la sola ayuda del cuerpo. Los practicantes se llaman traceurs o traceuses, y tienen como lema être et durer (ser y durar), que refleja su filosofía de ser fuertes para ser útiles.
El parkour se puede practicar tanto individual como colectivamente, en cualquier entorno, no solo en espacios urbanos. Cada practicante decide hasta qué punto involucrarse en su entrenamiento y cómo enfocarlo. Su práctica implica la adaptación al entorno para superar los diferentes obstáculos presentes en un recorrido.
¿Qué se necesita para practicar parkour?
Para practicarlo no se necesita ningún equipo especial, solo ropa cómoda y zapatillas adecuadas para amortiguar los impactos. Tampoco se requiere una gran condición física previa, ya que el parkour se adapta al nivel de cada uno. Lo que sí se necesita es mucha motivación, disciplina, paciencia y respeto por el entorno y por los demás.
Zapatillas para Parkour
El parkour no es una actividad competitiva ni peligrosa, siempre que se realice con responsabilidad y precaución. El parkour busca la autosuperación, no la comparación ni el riesgo innecesario. Por eso, es importante empezar por lo básico y progresar gradualmente, sin saltarse etapas ni forzar el cuerpo.
¿Qué movimientos se realizan en el parkour?
El parkour tiene una gran variedad de movimientos que se pueden clasificar en cuatro categorías principales: saltos, trepas, equilibrios y acrobacias.
Los saltos son los movimientos más característicos del parkour, ya que permiten superar obstáculos como barandillas, muros o vacíos. Algunos de los saltos más comunes son:
- El salto de precisión: consiste en saltar desde un punto a otro con precisión y control, aterrizando con ambos pies.
- El salto de brazo: consiste en saltar hacia un obstáculo vertical y agarrarse con las manos para luego subir o pasar al otro lado.
- El salto de gato: consiste en saltar hacia un obstáculo horizontal y apoyar las manos y los pies sobre él para luego impulsarse hacia adelante o hacia abajo.
- El salto de kong: consiste en saltar sobre un obstáculo horizontal y pasar las piernas entre las manos mientras se apoyan sobre él para luego seguir el movimiento hacia adelante.
Las trepas son los movimientos que permiten ascender o descender por superficies verticales como muros, escaleras o árboles. Algunas de las trepas más comunes son:
- La trepa básica: consiste en agarrarse con las manos a un borde superior y subir el cuerpo con la ayuda de las piernas.
- La trepa invertida: consiste en colgarse boca abajo de un borde superior y subir el cuerpo con la fuerza de los brazos.
- La trepa dinámica: consiste en impulsarse con las piernas desde una superficie inferior y agarrarse con las manos a una superior para luego subir el cuerpo.
Los equilibrios son los movimientos que permiten mantener la estabilidad sobre superficies estrechas o inestables como barandillas, bordes o cables. Algunos de los equilibrios más comunes son:
- El equilibrio estático: consiste en mantenerse quieto sobre una superficie con uno o ambos pies.
- El equilibrio dinámico: consiste en desplazarse sobre una superficie con uno o ambos pies.
- El equilibrio aéreo: consiste en mantenerse en el aire durante un salto o una caída.
Las acrobacias son los movimientos que añaden un componente estético o creativo al parkour, como giros, volteretas o saltos mortales. Algunas de las acrobacias más comunes son:
- El giro lateral: consiste en girar el cuerpo sobre un eje horizontal mientras se salta o se cae.
- La voltereta hacia adelante: consiste en rotar el cuerpo sobre un eje longitudinal mientras se avanza hacia adelante.
- El salto mortal hacia atrás: consiste en rotar el cuerpo sobre un eje longitudinal mientras se retrocede hacia atrás.
Ropa para Parkour
¿Cómo aprender parkour?
La mejor forma de aprender parkour es practicando con regularidad y siguiendo algunos consejos básicos:
- Calentar antes y estirar después de cada sesión para evitar lesiones y mejorar la flexibilidad.
- Buscar lugares adecuados para entrenar, preferiblemente con superficies blandas y sin riesgos innecesarios.
- Empezar por lo más sencillo y progresar poco a poco, sin forzar ni saltarse etapas.
- Repetir los movimientos hasta dominarlos bien antes de pasar a otros más complejos o combinarlos entre sí.
- Aprender la técnica correcta de cada movimiento para ejecutarlo con seguridad y eficiencia.
- Practicar con otras personas que tengan más experiencia o que compartan el mismo nivel e interés por el parkour.
- Buscar información y recursos sobre el parkour en libros, revistas, vídeos o páginas web especializadas.
¿Dónde practicar parkour?
El parkour se puede practicar en cualquier lugar que ofrezca posibilidades de movimiento, siempre que se respete el entorno y a las personas que lo habitan. Algunos lugares típicos donde practicar parkour son:
- Los parques urbanos o naturales, que suelen tener zonas verdes, bancos, fuentes, árboles o juegos infantiles.
- Las plazas públicas o privadas, que suelen tener escaleras, barandillas, muros o esculturas.
- Los edificios abandonados o en construcción, que suelen tener estructuras metálicas, huecos o andamios.
- Los gimnasios o centros deportivos especializados en parkour (parkour park), que suelen tener colchonetas, cajas, barras o rampas.
¿Qué eventos hay relacionados con el parkour?
El parkour es una disciplina que cada vez tiene más seguidores y repercusión mediática. Por eso, existen numerosos eventos relacionados con el parkour tanto a nivel nacional como internacional. Algunos ejemplos son:
- Los campeonatos mundiales de parkour organizados por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), que se celebran desde 2018 y cuentan con dos modalidades: velocidad y estilo libre.
- Los eventos Red Bull Art of Motion , que se celebran desde 2007 y reúnen a algunos de los mejores atletas del mundo del parkour freestyle para competir por el título del más creativo e innovador.
- Los encuentros nacionales e internacionales de parkour organizados por diferentes asociaciones o colectivos de traceurs , que tienen como objetivo compartir experiencias , aprender unos de otros y disfrutar del parkour.
Conclusión
El parkour es una disciplina física que ofrece múltiples beneficios tanto físicos como mentales. Practicarlo mejora la fuerza , la resistencia , la coordinación , la agilidad , el equilibrio , la confianza , la creatividad y el espíritu de superación . Además , es una forma divertida y diferente de relacionarse con el entorno