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Los increíbles beneficios del running para tu salud

Desde el punto de vista deportivo, el running se refiere a la actividad física de correr, ya sea en una pista, sendero, acera o en cualquier otro lugar donde sea seguro hacerlo. Correr es una forma popular de ejercicio cardiovascular que puede mejorar la salud física y mental.

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Es importante tener en cuenta que el running puede ser una actividad de alto impacto, por lo que es importante tener un buen calzado, realizar un buen calentamiento y seguir una progresión gradual para evitar lesiones. Necesitas ropa y accesorios para el running de primera calidad.

Es importante aclarar que las marcas de zapatillas diseñan de forma específica el calzado función del sexo, diferenciando el diseño del calzado, por lo que no son igual las zapatillas de running para hombre que las zapatillas de running para mujer.

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Igualmente, hay fieles seguidores a las marcas deportivas, siendo las zapatillas de running nike, o las adidas runing las marcas que se forma histórica han marcado las tendencias del mercado.

La marca deportiva Asics, irrumpió con fuerza en el mercado, siendo actualmente puntera en cuanto las zapatillas de running hombre y mujer se refiere, aunque marcas deportivas como Under Armour o Puma, igualmente cuentan con fieles adeptos.

Aunque es imprescindible elegir unas zapatillas para running de calidad que eviten lesiones, también es conveniente llevar una ropa para running que sea lo suficientemente cómoda para poder disfrutar de este deporte.

Pantalones cortos para running, gorras, riñoneras running, y diferenciado por sexos, también podemos encontrar camisetas running para mujer o para hombre, chaquetas running mujer o hombre, mallas running para mujer.

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Otras marcas como Salomon, mas especializada en trail running, presenta artículos de extrema calidad tanto para la práctica del urban running, como del trail running

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Además, el running presenta una serie de beneficios para tu salud, los cuales son:

Motivos por los que practicar el running:

Mejora la salud cardiovascular: Correr aumenta la frecuencia cardíaca y la capacidad pulmonar, lo que fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea.
Fortalece los músculos: Correr implica el uso de muchos grupos musculares, incluidos los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, la pantorrilla y los músculos del core. Como resultado, el running puede ayudar a fortalecer y tonificar los músculos.
Aumenta la resistencia: Correr es una actividad de alta resistencia que ayuda a aumentar la resistencia y la capacidad aeróbica del cuerpo.
Controla el peso: El running es una forma efectiva de quemar calorías y controlar el peso corporal.
Reduce el estrés: Correr libera endorfinas, que son sustancias químicas en el cerebro que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés.